什么东西最有效降甘油三酯（什么东西可以降甘油三酯）

吃什么能最快最好的降血脂?

水果。山楂是天然的降脂药，里面含有很多可以降脂的物质，通过吃山楂能够扩张血管，降血脂，但要注意不能够空腹吃，也不能够一次性吃得太多，否则会胃酸分泌增多；火龙果在餐后一小时左右服用的话，也是有降血脂的作用。它含有丰富的膳食纤维，含糖量也很低，可以降低血脂，还能阻碍人体对葡萄糖的吸收。

无糖燕麦：其膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，从而帮助排便，可一定程度上预防和治疗便秘，能够调节肠道的菌群，还可以使血糖比较平稳，不容易挨饿。另外，无糖燕麦还可以调节血脂，减少心脑血管疾病的发生。

多吃粗粮等降血脂比较快，如全麦、燕麦、糙米、小麦等，可以有效降低血浆胆固醇的含量。还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，如香蕉、苹果，可以补充维生素，同时有效降低胆固醇的含量。还可以多食用豆制品、豆浆，这样也能更有效的降低血浆胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。

如果血脂有问题的话，可以吃一些抑制胆固醇合成的东西，比如说纳豆和红曲，纳豆是一种具有养身作用的食物，它其中含有的纳豆激酶可以降脂溶栓；红曲一般用作中药材，它其中的他汀类物质可以有效抑制体内胆固醇的合成。

请问吃什么食物可以降低甘油三酯?

芹菜 芹菜中含有较多的叶绿素、胡萝卜素以及铁、锌等营养元素，能够保肝护胆，降低体内甘油三酯浓度，保持肠道的通畅，远离便秘烦恼。2，玉米 玉米是一种常见的粗粮，含有丰富的蛋白质、钙元素以及维生素，不仅能够开胃养颜，还能够缓解和预防脂肪肝的出现。

你好，主食中搭配部分粗粮，食品以鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果为主。沙丁鱼、大马哈鱼、马齿苋、豆类、大蒜等有助于降甘油三酯。可常吃海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，有利于降低血脂防止动脉硬化。应控制糖的摄入量，少吃油炸食品，少吃花生等。

有助降甘油三脂的食物，如：甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。

鱼类、瘦肉、豆制品、各种新鲜蔬菜和水果、甜杏仁、马齿苋、大蒜、海带、木耳、紫菜、金针菇、香菇、洋葱、少量的核桃肉、少量瓜子仁、少量果仁等都是可以降低甘油三酯的食物；用生山楂泡茶喝也能起到不错的效果。另外，应控制糖的摄入量，少吃油炸食物，少吃花生等。

在平常饮食中要少吃含脂肪比较高的时候，比如肥肉，或者是动物油和花生等等，少吃胆固醇类食物，比如动物内脏，骨髓等。注意饮食原则要少吃高热量的食物，高糖分的食物。因为如果吃糖分过多，过多的糖会转化成甘油三酯，另外可以吃降脂的食物，比如玉米、燕麦等都可以。

什么茶降甘油三酯

降低血压：保靖黄金茶中的一些化合物有助于扩张血管，促进血液循环，从而有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。降低血脂：长期饮用保靖黄金茶可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。

降低血脂：信阳毛尖中的茶多酚和茶碱可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。抗菌消炎：信阳毛尖中的茶多酚具有抗菌消炎作用，可以抑制多种细菌和病毒的生长，提高身体的抵抗力。

首乌茶 何首乌5克、白菊花3克、山楂3克，浸泡10-30分钟，放至温热后饮用浸泡液。可冲泡2-3遍。具有调节血脂、调节血压的作用，防治脂肪肝，护肝养肾，降低胆固醇，抗心律不齐，增加冠状动脉流量，促进消化腺分泌的作用。 绞股蓝茶 绞股蓝5克，热水冲泡，五分钟后即可饮用。

降低血脂：黄山银钩茶叶中的茶多酚和茶碱可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防动脉硬化和冠心病。抗菌消炎：黄山银钩茶叶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，可以帮助预防口腔疾病、消化道疾病等。提神醒脑：黄山银钩茶叶中的茶碱具有提神醒脑的作用，可以帮助提高工作学习效率，缓解疲劳。